のどに良いもの

歌う時に適している飲みものはなんだろう？
のどに良い食べものは何だろう？
本番も近くなってくると、そんなことも気になりますね。



基本的には刺激の強い辛いもの、口の中がべたべたする糖分の強いもの
パン、クッキーなどの水分の少ない食品などはやめましょう。
飲みものでは、ウーロン茶は喉の油分を奪うと言われています。
のどがねばねばする牛乳などの乳製品や、
刺激の強い炭酸や冷たい飲みものも避けたほうがいいでしょうね。
とはいえ、ホットミルクやコーラを好んで飲む声楽家などもいらっしゃるので、
自分に合ったものを探すことが大事ですね。
☆水☆
　基本中の基本です。とにかくしっかりと水分は摂りましょう。
　からだが渇きはすぐに声帯などの粘膜に影響します。
　のどが渇いた・・と感じる前に、こまめに補給を心がけて。
☆はちみつ☆
　のどに良いものの代表です。高いけど“純粋蜂蜜”をチョイスしてくださいね。
　さまざまな種類があり、風味が違うのでお好きなものを見つけましょう。
　のどに痛み・・そんな時には昔ながらの大根のはちみつ漬けを。
☆かりん☆
　信州ののどの味方といえばかりんです。かりんのはちみつ漬けならbest！　糖分は口の中がべたついたりするのですが、なぜかかりんは大丈夫。
☆しょうが☆
　体も温めてくれるのでおススメです。もともと漢方ですからね。
　流行りのしょうが紅茶や、昔ながらのくず湯でどうぞ。
☆アルコール☆
　お酒を我慢してストレスをためるよりは、少量でリラックスするのも
　アリでしょう。ただし少量ですよ。
　ビールを飲むと、飲んだ以上にトイレに行くように
　アルコールは体内の水分を奪ってしまうので要注意です。
☆スポーツドリンク☆
　水分を摂るタイミングがずれてからだがカラカラ・・
　そんな時には効果的でしょう。でも、糖分が含まれているため
　口の中がべたついて不快になることも。3倍以上にうすめてどうぞ。
☆黒豆の煮汁☆
　おばあちゃんの知恵ですね。豆そのものよりも煮汁に効果ありです。
　レモン汁などを加えて薄めて飲めば、紫色に発色してぶどうジュースのように・・!
あとは・・のどの温存。
子どもを怒鳴らず・・優しい声でお話ししましょう＾＾；

アルフレッド VS ドフォール in 松本城！

大げさなタイトルほどではないのですが、ガストンの浅野さんのブログにソリストと副指揮で松本城にいった写真がありました。

http://niwapochi.blog.shinobi.jp/
皆さんの表情がかなりいいですね！

11月29日練習記録

公演まであと1週間。いよいよ佳境です。
フローラとガストンもお付き合いくださいました。

今日は、ムッシュのおけいこでしたが
“ここまで来たからこそ楽譜に立ち返る”
・・ということで、楽譜に書いてあること、
そして楽譜に書きこんできたことをしっかりと
思いだし、確認し、丁寧に作りこんでいきました。

何度も同じ場面を返すことはしません。
音楽稽古をし、1回通して・・あとは自己分析と自己反省。

��％は冷静な目で自分を見つめて・・ということで
ある意味とっても難しい練習でした。

“イタリア語らしく”・・と言われてきましたが
今日のムッシュからは「その先に行っている」とのうれしい言葉も。
みなさんに満足していただける公演目指して
もう一歩先へ、もう一歩先へ・・と頑張りましょう。


次回からは“楽屋口”より入館です。
そんな響きだけでもなんだかドキドキしますね。

体調管理・健康管理には十分気を配り
出されたおたよりをしっかりと読んで備えましょう。

椿について その３

椿の老木、クローン化に成功！
今日のニュースです。後水尾天皇が愛した樹齢300年の椿がクローン化に成功したようです。この椿は「日光椿（じっこうつばき）」と呼ばれ、花弁も、おしべも深紅という大変美しい椿です。300年という老齢が懸念されていたようですが、クローン化によって新しい命が与えられました。なんだか嬉しいです。吉兆ですね！！

照明

何年か前にマラーホフの贈り物というバレエのガラ公演を見ました。ガラ公演ですから特別なセットがあるわけでもなく、マラーホフの踊りが中心のダンスを楽しむだけの公演だと思っていました。しかし、始まってみると照明がとっても美しいのです。斬新さもあってジャンプの最高到達点のみにフラッシュが当たってまるでマラーホフが空を飛んでいるような照明や、背景の舞台セットがないのに演目の背景が思い浮かぶような雰囲気を出していたり・・・・それはそれはすばらしい舞台でした。

そして！今回の松本市民オペラ椿姫の照明を担当してくださる喜多村さんはなんとマラーホフの贈り物を手がけた方なのです！ムッシュとはかなり懇意にされている方だそうです。

またまた楽しみが増えました！

11月22日練習記録

ソリストとの場当たり。
助演のみなさん方も参集して本番の動きが見えるようになりました。
ムッシュが細かく指示を出し、舞台監督たちが忙しく動き回ります。

みなさんは『出演者』なのだから、余計なことに気をとられず
音楽に、演じることに集中して・・という言葉も。
いよいよグラスも本物のガラスになり、
ちょっとドキドキしながら心地よい緊張感です。

さぁ、あと2週間！！！
頑張りましょう[:ひらめき:]

以下、練習後の中村先生のお話から。


次回同じダメ出しをされないように頑張りましょう。
　
・歌いだしのテンポをきちんと最後まで守る
・バンダのテンポが練習よりも遅いが録音なので今後早くなることはない。
　前のテンポが染み付いていて速くなるので注意。
・“気がつく”演技をしてから歌う。（予言者にならない）
・演技のスピード・歩くスピードが速い
・カードのところで早く帰りすぎない
・演技に気を取られすぎていて指揮者の存在を忘れ気味。
　しっかり見る必要はないけれど“気にする”こと。“気配を感じる”こと。
・その場面で起きていることを頭に入れて、ふさわしい表情を作っていく。

メイク講習会

練習終了後、メイク講習会が行われました。

男性も女性も団員モデルをもとに、
まずはメイクさんのお話を聞きながら
“化けていく”様子をじっくりと観察。

奇抜なメイクを施しているわけではないのに
顔半分だけメイクを施されたモデルたちは
別人[:ラブラブ:]という感じでした。
『この顔ならモテモテだね』
『この顔ならパートナーにしたいかも』
・・なんていうビミョウな発言も飛び交っていました。



このあと自分自身でメイク開始。
あちらこちらから苦悶の声が聞こえます[:たらーっ:]

この時代にはまだ“派手”な色はない・・ということで
舞台化粧にしては落ちついた印象です。
自分の顔とのギャップが少ないので受け入れやすいかな?

かっこいい紳士＆美しい高級娼婦目指して頑張りましょう！